グラウンドゴルフ＆介護予防体操

気持ちのよい季節になりました。１階で窓を開放しながらグラウンドゴルフを楽しみました。
ゴールに上手く入れるにはどうすればよいか頭を使って考え、自分で打ったボールを追いながら歩きます。
結構な運動量があり、帰るころには心身ともに心地よい疲れも・・・
介護予防体操は、月に一度必ず取り組みます。指の体操、頭の体操そしてボールやタオルを使いながら身体の筋肉をほぐします。
健康寿命を延ばすことが大切ですね。